Mindfulness Route

Een wandeling om in het hier & nu te zijn

Een mindfulnesswandeling in Nationaal Park De Alde Feanen is de perfecte gelegenheid om jezelf opnieuw te verbinden met zowel je innerlijke wereld als de natuur om je heen. Dit unieke natuurgebied, biedt een oase van rust en ruimte, waar je je kunt terugtrekken uit de dagelijkse drukte en volledig in het moment kunt zijn met de nieuwe Mindfulness Route. Vanaf mei kun je de wandelroute van It Fryske Gea door deelgebied It Wikelsân ook anders ervaren. Met een speciaal mindfulness-boek in de hand geniet je niet alleen van de prachtige natuur, maar word je je ook bewuster van het hier en nu.

Adem de rust in: het belang van vertragen

Mindfulness draait om het ervaren van het hier en nu, en deze wandeltocht nodigt je uit om je ademhaling te vertragen, je zintuigen te openen en je aandacht volledig op het moment te richten. Het geluid van de rietpluimen die zachtjes ruisen, de geur van natte aarde en gras, de verfrissende bries op je huid – dit zijn allemaal zintuiglijke ervaringen die je helpen om je gedachten tot rust te brengen en je geest te kalmeren.

Meer weten of zelf ervaren?
De Mindfulness Route loopt door It Wikelsân en is vanaf mei open voor publiek. Het bijbehorende boek kun je gratis lenen en is te verkrijgen bij het Informatiepunt NP De Alde Feanen, Wiidswei 32 in Earnewald of bij het Toeristenbureau, Piet Miedemaweg 9 in Earnewâld.

Wanneer we mindfulness beoefenen, maken we ruimte voor onszelf – ruimte om na te denken, ruimte om te ademen, ruimte tussen onszelf en onze reacties.